Najlepsze lekarstwo: korzyść ze śmiechu

Popularne stwierdzenie "Śmiech przedłuża życie" ma bardzo poważne naukowe podstawy. Jest to z pewnością francuski neurolog Henri Rubinstein, od wielu lat badający wpływ śmiechu na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Pozytywny wpływ śmiechu na oczekiwaną długość życia pisali starożytni myśliciele. Później, w średniowieczu, ludzie nie śmiali się z powodów kulturalnych i religijnych. Śmiech był związany z machinacjami diabła. Ale niemożliwe jest całkowite zabranianie ludziom śmiechu, ponieważ jest to reakcja ciała, której czasami nie można kontrolować.

Naukowcy zaczęli badać śmiech dopiero na początku XX wieku. W 1964 zarejestrowano pierwszy przypadek udanego leczenia śmiechem. Amerykański dziennikarz Norman Cousins ​​cierpiał na rzadką i bardzo ciężką postać zapalenia stawów. Choroba uderzyła w cały system kostny. Lekarze nie mogli mu pomóc. Za zgodą swojego lekarza, Norman wypisał ze szpitala, wynajął pokój na trzy tygodnie w hotelu i przez cały czas oglądał komedie bez przerwy. Nie przestał się śmiać i powrócił do zdrowia.

Po odzyskaniu ruchomości stawów Norman mógł powrócić do pracy, a nawet grać w tenisa. Kuzyni poświęcili jego cudownemu uzdrowieniu książkę. Była osobna nauka o zaletach śmiechu - geologii. Norman Cousins, który był nazywany "człowiekiem, który śmiał się na śmierć", nawet wykładał na uniwersytecie medycznym, chociaż sam nie był lekarzem.

Śmiech wpływa na ciało na trzy sposoby. Po pierwsze, obciąża mięśnie. W związku z tym śmiech można nazwać przyjemną gimnastyką lub porównać z krótkim biegiem. Mijając, śmiech stymuluje układ trawienny. Kiedy się śmiejemy, mięśnie mięśni brzucha zaciskają się, za nimi ciągnie się gładka muskulatura jelit. W rezultacie poprawia się perystaltyka.

Po drugie, śmiech aktywuje układ oddechowy. Wywołuje nieregularne oddychanie, podobne do praktykowania jogi: wdech, opóźnienie, a następnie serię krótkich wydechów. To oddychanie powoduje emocjonalny relaks. Płuca są całkowicie uwalniane z powietrza, a wymiana gazu przyspiesza. Pomaga to obniżyć poziom cholesterolu i normalizuje ciśnienie krwi.

I wreszcie trzecia czynność jest psychoemotionalna: kiedy śmiejemy się, mózg wytwarza więcej endorfin (hormonów szczęścia), które łagodzą ból i napięcie, oraz więcej neuroprzekaźników odpowiedzialnych za dobry nastrój, dobre duchy, pamięć i sen. Uważa się, że pacjenci leczeni w terapii śmiechu otrzymują o 30% mniej środków przeciwbólowych.

Śmiech jest najważniejszym mechanizmem ochrony przed stresem, danym nam z natury. Zgodnie z teorią ewolucji każdy odruch pomaga w zachowaniu gatunku. Ze wszystkich żywych stworzeń na ziemi tylko człowiek może się śmiać. Być może to był śmiech, który pomógł nam przetrwać. I to pomaga jak dotąd.

Śmiech pomaga znaleźć wspólny język z nieznajomymi i stać się jednym z nowych kolektywów. Wielu konsultantów biznesowych doradza swoim klientom, aby przygotowali odpowiednie dowcipy na trudne negocjacje. Zdolność do prawidłowego rozładowania sytuacji w czasie. Tym, którzy potrafią śmiać się i śmiać szczerze, szybko zyskują zaufanie. Śmiech łączy, jednoczy i łagodzi napięcie. Dyskusja z osobą, z którą się po prostu śmiałeś, jest czysto psychologicznie trudna.

Poza tym ten śmiech jest sposobem na przetrwanie okoliczności, łatwiej jest przetrwać kryzysowe chwile. Już dawno zaobserwowano, że gdy nastąpił spadek w normach gospodarki i życia spada, seriale ocena rośnie. I nie ma nic wstydliwego w ich oglądaniu. Śmiech jest najtańszym lekarstwem na depresję i niektóre choroby.