Jak uciec od depresji w zimnym

Większość mieszkańców naszego kraju z nadejściem chłodów zaczyna odczuwać wiele nieprzyjemnych uczuć. Słoneczne dni są bardzo nieliczne, w mieszkaniach ze względu na tradycyjne problemy z ogrzewaniem, wszystko jest zimniejsze. Każdego ranka większość ludzi musi wstawać do szkoły i pracować, kiedy na dworze wciąż jest ciemno i iść do domu już ciemno. Jak tu nie popaść w depresję? Dobrze się odżywiaj, kupuj świeże warzywa i owoce w zimie i idź dziś do słonecznych krajów, na które nie każdy może sobie pozwolić. Musimy szukać innych metod. Jak uciec od depresji i depresji w zimnych i ciemnych porach roku, powiedział terapeuta Alewina Szewczenko.

Jak wygląda zimowa depresja

Przytłaczająca większość ludzi reaguje bardzo wrażliwie na to, że dzień świetlny staje się krótszy. Kiedy jest ciemno, ludzie są bardziej smutni. Jest to najpoważniejsza przyczyna pogorszenia różnych stanów depresyjnych, pogorszenia nastroju, nasilenia drażliwości. Dlatego eksperci nazywają tę depresję jesienno-wiosenną. Listopad jest uważany za najgorszy miesiąc w roku: czas jest przenoszony, a noc zaczyna się o godzinie 1600. Dla wielu po lecie jest to niezwykłe i nieprzyjemne. Depresyjne zaburzenie w zimnym okresie wyraża się w fakcie, że w ciągu dnia dana osoba nie chce prowadzić aktywnego życia. Wiele osób w depresji w ciągu dnia, jeśli istnieje taka możliwość, ale w nocy jakoś prowadzić życie. W tym samym czasie depresja stała się młodsza w ostatnich latach, nawet pięciolatki popełniają samobójstwo! A nastolatki są na ogół silniejsze niż inne w depresji i wahaniach nastroju - wszystkie są na hormonach, uczucia są pogarszane. Nie jest tajemnicą, że istnieją prawdziwie meteodependentni ludzie. Są to kobiety i mężczyźni, wrażliwi na zimno, z alergiami na ciepłe ubrania i inne cechy. Tak trudno przetrwać zimę. Na szczęście są ludzie, którzy, przeciwnie, nie lubią upału i lata i czują się świetnie w zimnych porach roku.

Kogo sezonowa depresja nie zaszkodzi

Nie zauważaj, że mroczni i zimni ludzie są niewrażliwi, noszący zbroję emocjonalną i, co zaskakujące, wielu nastolatków. Ci ostatni czują wielką wolność w nocy, kiedy mogą zachowywać się bardziej swobodnie. "Ciemność jest przyjacielem młodzieży" to nie tylko powiedzenie. Na nastrój w chłodnym sezonie narzuca się odcisk i zawód człowieka. Na przykład ludzie kreatywnych zawodów są bardziej wrażliwi. Ich praca wymaga takiego i do pewnego stopnia kultywuje te cechy same w sobie.

Nastrój zależy również od miejsca zamieszkania

Wtedy, niezależnie od tego, czy popadniesz w depresję w chłodne pół roku, zależy od tego, w których krajach mieszkasz. Bliżej koła podbiegunowego, w Kanadzie, w Norwegii, gdzie zawsze jest zimno i ciemno, ludzie są bardziej odporni na zimno i ciemność. W tych krajach na przykład przemysł rozrywkowy rozwija się w przeciwieństwie do tej pogody. Na Ukrainie istnieje głównie w dużych miastach i stolicy. W małych miasteczkach nie ma miejsca, do którego można by się udać. Możesz na przykład odwiedzić swoją dziewczynę. Trudno jest znaleźć centrum handlowe czy restaurację, a nawet zjeść nigdzie, jeśli odjedziesz trochę dalej od centrum regionalnego. O godz. 2300 w prowincji można znaleźć tylko karaoke, w którym chodzi tylko o dość nieskrępowane zachowanie kobiety, a gdzie pijany, nieobciążony ładunkiem intelektu człowieka. W wielkim mieście sklepy, kluby, restauracje, kina, centra handlowe są otwarte do nocy. To ciągnie wieczory tych, którzy są nie do zniesienia z ciemności, samotności. Na przykład w Kijowie można z hipstersami, przyzwoitymi inteligentnymi ludźmi siedzieć w kawiarni do północy. Są miejsca dla kobiet w ciąży, nauczycieli, emerytów, nastolatków i innych osób. Jest to tak zwany rozwinięty przemysł kontynuacji światła dziennego i tłumienia egzystencjalnego niepokoju.

Ludzie tradycyjnie radzą sobie z depresją

Wraz z nadejściem przeziębienia, różnego rodzaju zależności są zaostrzone. Wielu jest uratowanych przed sezonową depresją spowodowaną pracą. Pracoholizm - to dzień, w którym dzień pracy przekracza dozwoloną liczbę godzin pracy, a praca staje się uzależnieniem. To jest, gdy czujemy się normalnie, tylko wtedy, gdy pilnie potrzebujemy wszystkiego, pilnie, kiedy mamy pewne osiągnięcia w pracy, jest to niezwykle ważne w naszym życiu. Należy zauważyć, że jest nienormalny, jeśli praca zajmuje nieproporcjonalnie duże miejsce w życiu. Na wielu kanałach telewizyjnych widać, że o drugiej nad ranem wszystkie światła nadal się świecą. Operatorzy telewizyjni są tak uratowani przed depresją. Pracoholicy są pewni, że są tak źli, że jeśli nie będą pracować, nie będą niczego warci, że powinni odnieść korzyść, a bez tego nie są warci życia. Ktoś jest zaostrzony przez uzależnienie od żywności. Zjedz więcej. Usiądź przed komputerami i ekranami telewizyjnymi. I ktoś pije więcej alkoholu.

Pomoc dla rodziny, zwierząt i podróży

Bardziej podatni na sezonową depresję, oczywiście, pojedyncze osoby. Ale ci, którzy mają rodzinę lub zwierzęta, nie wcześniej. Od kotów, psów i dzieci, ze wszystkimi problemami, wielki emocjonalny wpływ. Wydaje się, że tak wiele z tymi samymi zwierzętami jest nudnych, źle pachną, drapią i drapią wszystko, a ludzie są naturalnie leniwi, ale mimo to nadal otrzymują koty i dzieci. Wszelkie emocje, nawet negatywne, są lepsze niż brak emocji. Nie sprzeczaj się ze swoją żoną - zaczynają się egzystencjalne myśli o śmierci i strachu. Lepiej spierać się z żoną. Na pytania o śmierć, jaki jest sens życia, lepiej się nie prześlizgnąć. Niech myślą o tym filozofowie, a reszta powinna udać się do nocnych klubów i restauracji. W tym czasie konieczne jest robienie tego, co lubisz, jakoś się utrzymać.

Na Ukrainie zwyczajowo podróżuje się w zimie. W listopadzie ludzie wciąż cierpią, pełne złudzeń, że mogą znieść wszystko, zbudować biznes zimą, zarobić na coś innego, coś bardzo szlachetnego i użytecznego dla społeczeństwa. A co więcej, prognoza jest mniej optymistyczna. W grudniu, styczeń, wszyscy zdecydowanie wybierają się gdzieś, bo nie mogą już tego znieść.

Inne metody zbawienia

Są ludzie, którzy są uratowani od nudy i udręki za pomocą sportów lub antydepresantów. To prawda, pigułki - to karetka, gdy osoba popada w depresję i nie uczestniczy w życiu społecznym. Istnieje również psychoterapia - to rozmowa, zapobieganie depresji.

Sen jest najzdrowszym sposobem na relaks i jednym z najbezpieczniejszych sposobów radzenia sobie ze złym stanem. Jeśli możesz spać, będziesz zazdrosny o miliony ludzi bezsennych, szczególnie jeśli jesteś w stanie spać nawet w depresji. Jeśli dana osoba śpi, najczęściej jest to szczęśliwa, zdrowa, normalna osoba.

Ktoś jest uratowany przez zakochanie się. Jeśli jest szczęśliwa, obustronna, nie przynosi cierpienia, to jest to czysta euforia, czysty narkotyk. Jednak każda osoba jest inna. I nie ma ogólnej porady. Rada jesienią i zimą więcej snu i uprawiania seksu jest niebezpieczna, ponieważ może zaostrzyć depresję tych, którzy nie mają możliwości spania lub seksu. Jest wielu młodych, pięknych, bogatych mężczyzn w wieku 25-29 lat, którzy żyją z dziewczynami, traktują ich bardzo dobrze, ale absolutnie nie chcą uprawiać z nimi seksu, ponieważ jest to coś w rodzaju "obowiązkowego". Po przeczytaniu, że konieczne jest uprawianie seksu, natychmiast odwrócą się od niego. Wiele osób jest zorganizowanych w taki sposób, że gdy coś jest im uporczywie ofiarowane, natychmiast traci dla nich wszelką atrakcję.

Ogólna rada brzmi: być łagodnym i pobłażliwym wobec siebie o tej porze roku, zadbaj o swój nastrój, rób wszystko, co przynosi radość.