Jak przestać odkładać rzeczy i wreszcie pracować

Beztroskie dni mijają i nagle stajesz przed faktem: ostateczny termin jutro, a ty nie masz nic gotowego

Zwykle wszystko zaczyna się tak: jest zadanie do zrobienia. Jest dużo czasu, a zadanie wydaje się proste. Możesz sobie pozwolić na chwilę relaksu. Ale mijają się dni beztroskie i nagle stajesz przed faktem: jutro terminu, a nie masz nic gotowego. Najbardziej denerwujące jest to, że już obiecałeś sobie, że już nigdy nie będziesz ciągnąć do końca. Eksperci próbowali wymyślić, jak pokonać raz na zawsze kunktatorstwo i zacząć robić wszystko na czas.

Kiedy dać się odłączyć od przypadkach na myśl, że „to nie jest wkrótce, mam jeszcze czas” - spodziewać się kłopotów, ponieważ zwlekanie wyprodukował już 20 seria ulubionego serialu lub przytulny koc z kilkunastu książek okazja. można spędzić cały dzień, bez względu na to, jak bardzo mogą być one w swoim słodkim uścisku, tylko do momentu, gdy alarm spowoduje można spotkać się z twardą rzeczywistością: Termin - jutro.

Dlaczego tak się dzieje, gdy po uwięzieniu znów się w nim znajdziemy?

Naukowcy twierdzą, że mamy zwyczaj odraczania biznesu, ponieważ:

Odkładamy to, co nam się nie podoba.

Boimy się nie dość dobrze.

Przywykłem do pracy w trybie ciągłej pracy.

Przeceniamy własne mocne strony.

Przeciążone, dlatego wolą nic nie robić.

Czas, który spędzamy w niewinnych "rozrywkach", gra przeciwko nam. Tracimy z oczu cel, zrozumienie sytuacji, pewność siebie. W rezultacie, w przeddzień kapitulacji, jesteśmy po prostu zmiażdżeni.

Ile kłopoty przynieść nam odroczone do czasu później (patrz „odroczone na zawsze”) rzeczy: jest uszkodzony relacje z przyjaciółmi, co jest wniosek, nie wykonano, niezapłacone rachunki czas, który codziennie rosną nadszarpnięta reputację firmy i niekończące ogony egzaminów i odroczone spotkania

Amerykańscy psychologowie Diane Tice (Dianne Tice) i Roy Jay Bouwmeester (Roy Baumeister) Zauważ, że zwlekanie - to nawyk korzystających chwilowego odpoczynku, na który następnie będzie słono zapłacić. Wśród oczywistych negatywnych konsekwencji eksperci tworzą również ukryte: osobowości:

Depresja (to skąd pochodzi, podstępna!).

Niska samoocena.

Niepokój.

Stres.

Nierealistyczne oczekiwania.

Cała ta lista jest w stanie załatać nerwy nawet terminatora. Dlatego lepiej jest skupić się na tym, jak pozbyć się nawyku zwlekania.

Okazuje się, że potrzebujemy tylko systemu do robienia rzeczy. Wielu unika porządkowania, ponieważ boją się rutyny lub ograniczeń wolności. Ale to nie jest tak przerażające, jak się wydaje. A co najważniejsze - jest to bezpośrednia droga do zwycięstwa i osobistej skuteczności.

System produktywności:

1. Zmotywuj się do robienia wszystkiego.

2. Ustal terminy dla siebie na każdym etapie.

3. Odpowiedzialność wobec przyjaciela lub mentora.

4. Praca /nauka w odstępach czasu.

5. Wyłączenie rozpraszających uwagę.

6. Zdrowe jedzenie.

7. 30-minutowe codzienne treningi.

Najważniejszą kwestią jest motywacja. Zawsze będziemy mieć rzeczy, które nam się nie podobają, ale poziom ich przydatności dla naszego rozwoju jest zwykle wysoki. Zanim przejdziesz do następnej lekcji, zadaj sobie proste pytanie: "Dlaczego to robię?" Odpowiedź na to pytanie będzie dla ciebie najlepszą inspiracją.

Muhammad Ali raz przyznał, że nienawidzi monotonii codziennych ćwiczeń, ale zrozumienie, że to, co sprawia mu mistrz pozwolił mu przezwyciężyć chęć wzięcia wolnego.

Zatrudnienie w odstępach „działa - reszta” pozwoli Ci nie spalić się w tym procesie, a wystawiony ci dat jako wstępne - dostać nagrodę dla każdego przeszedł czas na scenie. Przyjaciel lub mentor pomoże utrzymać odpowiedzialne podejście do sprawy w tym procesie. Naukowcy uwzględnili także zdrową żywność i półgodzinne szkolenie na liście, ponieważ nie tylko promują aktywność umysłową, ale także rozwijają siłę woli. Jest to bezpośrednia przeciwwaga dla zwlekania.

W ten sposób można nie tylko pewnie iść do wyznaczonych celów, zachowując wiarę w sukces, ale także cieszyć się rozkoszami mierzonego życia. Zaufanie do ich umiejętności, pozytywne myślenie i dobre relacje z ludźmi będą wspaniałymi bonusami na drodze do zmiany.