Stres i krwotoczne zapalenie naczyń

Krwotoczne zapalenie naczyń jest chorobą o dominującym uszkodzeniu naczyń włosowatych skóry, stawów, przewodu pokarmowego i nerek.

Krwotoczne zapalenie naczyń może rozpocząć się w każdym wieku. Jednak dzieci w wieku poniżej 3 lat rzadko chorują. Maksymalna liczba przypadków krwotocznego zapalenia naczyń występuje w wieku 4-12 lat.

Początek choroby jest możliwy w 1-4 tygodnie po dławicy piersiowej, ARVI, szkarlatynie lub innej chorobie zakaźnej. U wielu pacjentów rozwój choroby jest poprzedzony szczepieniem, nietolerancją leków, alergią pokarmową, urazem i chłodzeniem.

Podstawą krwotocznego zapalenia naczyń jest zwiększona produkcja kompleksów immunologicznych, aktywacja układu dopełniacza, zwiększona przepuszczalność naczyń i uszkodzenie ściany naczyń włosowatych.

Ponadto stres i nerwowość mogą zaostrzyć objawy choroby. Dlatego ważne jest, aby móc zachować równowagę i wytrzymać stres.

Kilka zasad, jak wytrzymać stres

Możesz wytrzymać stres tylko wtedy, gdy planujesz tydzień. Spróbuj dowiedzieć się, jakie sprawy są ważne, a co drugorzędne (odłożyć na drugi koniec). Jeśli coś nie ma czasu - nie martw się.

Nie rozpoczynaj nowego biznesu bez ukończenia pracy.

Określ, która praca prowadzi do największej utraty siły. Jeśli to możliwe, poddaj się.

Kiedy doświadczasz stresującej sytuacji, nie spiesz się do działania: krótki spacer, szklanka zimnej wody lub soku, kilka ćwiczeń oddechowych może wiele pomóc. Leżąc lub siedząc, weź głęboki oddech i wyładowującą umysł energię bezpośrednio z głowy na koniuszki palców. Powtórz 5-7 razy.

Zaspokój się. I zrelaksuj się przy każdej okazji, nie czekając na mocną przepracowanie. Spróbuj zdrzemnąć się w ciągu dnia przez 10-15 minut lub przynajmniej zamknij oczy i zrelaksuj się.

Skoncentruj się na swoich osiągnięciach i sukcesach, nieustannie chwaląc siebie mentalnie.

Naucz się relaksować. Przy silnym stresie wszystkie narządy są skompresowane, a energia nie jest dostarczana do centrów energetycznych. Praktyka pokazuje, że relaksacja jest najskuteczniejszą metodą przeciwstawiania się stresowi.

Nigdy nie bądźcie zirytowani, nie łamcie się, nie krzyczcie - stąd jest silna emisja energii.

Rób przerwy w ciągu dnia pracy. Naukowcy udowodnili, że wydajność pracy po 10-minutowej przerwie zwiększa się 15 raza. W chwilach odpoczynku spójrz na zielony kolor: pomoże to rozładować napięcie.

Jeśli nie jesteś zwolennikiem aktywnego wypoczynku, musisz zmienić zdanie. Podczas ćwiczeń fizycznych nasz mózg może się zrelaksować, nasze mięśnie są obciążone, aktywna wentylacja płuc. Dlatego zdrowa osoba potrzebuje tylko aktywnego odpoczynku.

Pod wpływem stresu idź do teatru, restauracji, obejrzyj komiks, przeczytaj ciekawą książkę - najważniejsze, spróbuj się rozproszyć, zmień kierunek swoich myśli.

W okresie niepokoju, lęku, mocno zaciskaj pięści przed sobą, aż drży - rozprasza, uspokaja.

Masaż punktowy działa kojąco i zapobiega naprężeniom. Przedsionki i dłonie są usiane punktami energetycznymi. Spróbuj pocierać uszy dłońmi, ocierać dłonie o siebie.