7 znaków, że za dużo wziąłeś

Stanie się idealnym we wszystkim jest marzeniem większości. Jednak ten perfekcjonizm w końcu może doprowadzić do wyczerpania fizycznego i emocjonalnego, aw konsekwencji - na choroby i depresji. Czy uważasz, że taki wynik Ci odpowiada? Prawie. Dlatego podajemy główne oznaki, że za dużo wziąłeś i powinieneś zwolnić.

Objaw 1
Zapomnij o

Od czasu do czasu wszyscy zapominamy o czymś, na przykład, gdzie wkładasz cukiernicę lub co robiłeś w zeszłym tygodniu. Ale gdy zapominanie staje się stałym towarzyszem, gdy są zmuszeni do przenoszenia notebooka, gdzie plan aż do podróży do sklepu, może twój mózg po prostu nie może poradzić sobie z dużą ilością informacji, które próbuje się dopchać do niego.

Objaw 2
Uczucia bezradności

Nawet najmniejsze zadania mogą wydostać się z koleiny i uzyskać doświadczyć uczucia gniewu i bezradności. Na przykład, jeśli Twoje dziecko zabrudziło spodnie na spacer, jesteś zbyt zdenerwowany i zaczniesz na niego krzyczeć. A potem wyrzucasz sobie za swój szybki temperament: to tylko spodnie!

Objaw 3
Stałe krzyki

Nawet nie zauważając, ciągle krzyczysz na płacz. A wszystko dlatego, że jesteś w wiecznej paniki: „Co, jeśli coś nie mam czasu?” Przeciążenia prowadzi do stałej wpust układu nerwowego.

Objaw 4
Brak serdeczności

Ponieważ zawsze się śpieszysz, reszta jest zmuszona żyć w przyspieszonym tempie. A jeśli tak, to po prostu nie masz czasu na zwykłe pokazy uczuć. Dziecko posiniaczone kolano, ale zamiast jego żalu, siedząc na ławce, szybko otrząsnąć spodnie z napisem: „Przed ślubem, leczyć” ciągnąć w przedszkolu. Nagle zauważył, że nie czas na spokojnie porozmawiać z mężem w wieczór przed pójściem do łóżka: w rzeczywistości trzeba jeszcze zakopać pranie stiralku!

Objaw 5
Oszczędzanie na sobie

Cały ten sam brak czasu zmusza do zaoszczędzenia czasu na sobie. Na przykład możesz zapomnieć o piciu wystarczającej ilości wody na jeden dzień lub umyć zęby. Zamiast nakładać maskę na twarz i leżeć z nią na kanapie przez 20 minut, rzucasz się do mycia okien.

Objaw 6
Niezdolność do odpoczynku

Nie chodzi o to, że nie relaksujesz się specjalnie, po prostu zapomniałeś, jak to zrobić. Kiedy masz wolny czas, czujesz się nieswojo, dopóki nie pamiętać, że można wydać je na coś umyć szafy w łazience lub przyszyć guziki.

Objaw 7
Uczucia winy

Jeśli nadal siłą wyrzucony na zwiedzanie miasta lub uczestniczyć w koncercie, czujesz głębokie poczucie winy: bo tyle czasu zostaje zabity za nic! Zaczynasz w umyśle policzyć, ile udało się zrobić w tym czasie, zaczynają planować niż po prostu wolą wrócić do domu W rezultacie, każda przyjemność z wizyty w muzeum lub na spacer, nie dostać.

Co powinienem zrobić?

Czy rozpoznajesz siebie? Tak więc, pilnie musisz zmienić swój styl zachowania! To nie jest takie trudne, jak myślisz. I to z pewnością przyniesie korzyści - Tobie i Twoim bliskim!

Wyznaj

Po prostu powiedz sobie: "Za dużo za dużo". To pierwszy krok do zmiany.

Przejrzyj listę spraw

Zawsze możesz znaleźć rzeczy, które chcesz zrobić, ale niekoniecznie. Naucz się mówić "nie", gdy jesteś w pracy lub w domu, próbujesz uzyskać więcej pracy. A przede wszystkim naucz się mówić "nie" perfekcjonizmowi!

Poproś o pomoc

Blisko ciebie na pewno są ludzie, którzy są w stanie ponieść część swoich obowiązków. Niekoniecznie ciągnij to wszystko na siebie, niech twoi krewni biorą realną część w pracach domowych.