Myśli zamykające serce

Pomyślał, zamykając serce, przyjdź do nas w różnego rodzaju odmian z grubej drobniejsze i mogą być skierowane na siebie i innych. Powstają tylko dlatego, że jesteśmy przywiązani do naszego fałszywego "ja". Gdyby tak nie było, nigdy by się nie pojawili. Zamykają nasze serca i manifestują się jako nasza rzeczywistość, pisze psycholog John Goldtweith w książce "Oczyszczenie serca. Sztuka bycia sobą ".

Nienawiść, gniew czy potępienie myśli są wyraźnie sprzeczne z ideą miłości, ale wiele innych myśli zamykających serce jest trudniejszych do rozpoznania. Oto kilka przykładów myśli, że po prostu nie przenoszą się do tej kategorii: „Dlaczego nie mogę nic dobrze zrobić?”, „Ja zawsze czynię to zły wybór!”, „Co to jest niewdzięczny - i to mimo wszystko robiłem dla niego! „” Tak, jest pokorny, a dlaczego nie ma „” co inni myślą o mnie, gdyby wiedzieli, co naprawdę jestem?”. Kiedy słyszymy ludzie mówią: „ciężka, jestem do siebie” - to uwierzyć, że jest to godne pochwały, ale w rzeczywistości tylko wskazuje na wrogie nastawienie do niego, brak miłości własnej.

Jeśli słuchasz, jak mówisz do siebie, możesz łatwo zrozumieć, co czujesz do siebie. Czy leczyć siebie i innych z wrażliwości, współczucia i miłości, albo blisko serca? Posłuchaj swoich myśli i poczuj ich wpływ. Czy twoje serce rozszerza się i otwiera, kiedy ich słuchasz? Jeśli nie, spróbuj zidentyfikować myśli, które zamykają serce i przestań identyfikować się z tymi myślami. Weźmy na przykład, myśl „Ja naprawdę popełnił poważny błąd, w jaki sposób mogę działać tak głupi, kiedy w końcu stała?” - i wyobrazić sobie, że w was jest dialog pomiędzy dwoma swojej „I”, „sędzia” i „oskarżonych ". Potem dostajemy coś takiego. "Prokurator" pyta: "Naprawdę popełniłeś błąd. Jak można działać tak głupi, kiedy będzie w końcu rozwiązać ten problem? „A jeśli to usłyszeć” pozwany „wziąć ten wyrok i cicho zgodzić się z niskim oszacowania siebie, masz, że jesteś pogodzić ze złej postawy wobec siebie i cierpieć z tego powodu.

Ale dlaczego robisz coś, co przynosi ci oczywistą szkodę? Powodem, dla którego zgadzasz się, że zarzut jest sprawiedliwy, jest to, że słyszałeś to tak często, że wierzysz w jego kompetencje. Identyfikujesz się z tym i iść dalej, odpowiadając „oskarżyciel”: „Jeśli to prawda, ja nie pozwolę ci mnie poniżyć.” Używasz tzw sprawiedliwe oskarżenie usprawiedliwić ostre samozaparcia, a gdy robisz to dla siebie, to jest prawdopodobne, że pozwoli kolejnym „odrzucić”, a także ci sami zrobić z innymi.

Kiedy identyfikujemy się z tego rodzaju złych myśli, im ufać, wyrazić je, a nawet je cieszy, wszystko bujnie rosną i stają się szkodliwe. Nasze serce jeszcze bardziej się zamyka, a cierpienie nasila się. I dopóki nie zatrzymamy tego "pociągu" i nie wydostaniemy się z niego, myśli będą generowane przez siebie nawzajem.

Takie myśli bolą, nawet bez wyrażenia. A jeśli obiektem jesteś sam, myśli jako takie są więcej niż wystarczające. Jeśli nie masz pewności, jak dobry lub zły jest Twój pomysł, sprawdź, jaki wpływ ma to na twoje serce. Czy jest on ujawniany, czy odwrotnie, jest skompresowany?

Jeśli ciągle krytykujesz innych, spróbuj spojrzeć na swoje myśli z zewnątrz. Poznasz w sobie te same cechy, które odmawiają innym, a zobaczysz, że masz wymyślić do obwiniania siebie w ten sam sposób. Uświadom sobie, że inni są lustrem. To znacznie ułatwi zadanie zatrzymać błędną identyfikację z podobnych opłat i będzie można je oglądać zupełnie bezstronnie, pozostały niezaangażowane. Przy takim traktowaniu myśli te szybko wyschną na krzewie i zmaleją. Ale jeśli je nakarmić, uzasadniając je i wierzyć w to, co oni opisują rzeczywistość faktycznie istnieje poza tobą, będą jeszcze bardziej tarło podczas zamykania swoje serce. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że twoje myśli są cegłami, z których zbudowany jest twój świat, będziesz dobrze myślał zanim go zaakceptujesz. Dlatego musimy próbować przestać identyfikować się z myślami, które zamykają nasze serca, nie przejmuj się nimi, nie przywiązuj się do nich.

Niektóre z najczęstszych myśli, które zamykają nasze serce, to oburzenie, złość, zemsta i niechęć do wybaczania. Przywieranie do takich myśli nasila nasze serce i sprawia, że ​​cierpimy.

Jako eksperyment, oceń, jakie są twoje własne uczucia. Pamiętaj, czy istnieją ludzie, którzy nie mogą cię (rodzice, rodzeństwo, dzieci, mąż lub żona, a specjalny „priorytetowe” tu u krewnych żony lub męża) przebaczyć. Zobacz, jakie złe myśli zostały do ​​ciebie przywiązane w stosunku do nich. Zwróć uwagę na wpływ, jaki te myśli mają na twoje serce.

Może poczujesz ucisk, wagę lub ból w środku klatki piersiowej. Następnie dowiedz się, dlaczego jesteś przywiązany do tych myśli, co sprawia, że ​​trzymasz się ich. Zrozumcie, że waszym przywiązaniem do tych myśli jest niechęć do wybaczania.

Może czekasz na ich przeprosić lub przyznania się do winy, albo czują, że ich czyn jest niewybaczalne, chce zemsty i próbuje zrobić drugi cierpi jako nagrodę za spowodowane Ci cierpienie. Znajdź to, do czego jesteś przywiązany, poczuj jak to wpływa na ciebie i zacznij pracować nad pozbyciem się tego przywiązania. Rzeczywiście, często konieczne jest odczuwanie efektu zamykania się myśli, zanim pozwolą im odejść i otworzyć serce na przebaczenie. Ponadto, aby przezwyciężyć przywiązanie do myśli jest bardzo ważne, aby uświadomić sobie, że to, co można zobaczyć w drugiej osobie i dlatego się do niego jego serce, jest odbiciem tego, co jest w tobie. Widzisz, słyszysz i czujesz bardzo dużo na tym świecie. Ale wszystko to jest tylko przeciwieństwem, echo, odbiciem waszej wewnętrznej istoty. Wszystko, co widzisz w świecie zewnętrznym, jest w rzeczywistości częścią ciebie.

Ale przypuśćmy, że trudno ci zaakceptować, że możesz być tak nieubłagany i niekochany, a ty odrzucasz i odmawiasz takiej możliwości. Ponieważ w tym przypadku swoją przywiązanie spada nieprzyjemna, nie do przyjęcia dla żadnej myśli, ćwiczyć non-attachment jest zatrzymanie procesu zaprzeczając ich wrogość i pozwalają serce otworzyć się na nią. Rozpocznij praktykę od zaakceptowania myśli: "Nie jestem wystarczająco dobry". Po prostu pozwól temu być, unikając, łagodząc, usprawiedliwiając lub próbując przekonać samego siebie, że to nieprawda. A potem spróbuj prześledzić te chwile, kiedy twoje serce zostało zamknięte - z jakiegokolwiek powodu, w jakimkolwiek stopniu. Na początku może być trudno rozpoznać istnienie twojej niechęci, a spróbujesz temu zaprzeczyć. Na następnym etapie możesz, przynajmniej na poziomie inteligencji, przyznać, że nie działali na podstawie miłości. Może to nastąpić po pełnej akceptacji, że naprawdę zamknąłeś swoje serce. Całkowicie zanurz się w realizacji swojej niechęci i pozwól jej być obecnym w tobie w pełni i bez ograniczeń. Zostań z jego złej woli, bez względu na konwencji nie oddalają się od niego, nie unika, nie stara się wyjaśnić i nie wyłączy się, dopóki nie może wziąć.

Praktyka odrywania spowoduje, że twoje serce otworzy się na współczucie dla własnej niechęci. Otwarta, bezwarunkowa akceptacja idei, które są przyłączone do zaprzeczenia czegoś w sobie, aby uciec od niego, może wymagać bardzo ciężko, więc nie należy się spodziewać, aby opanować go za pierwszym razem.

W procesie pozbycia się nawyku zaprzeczając swoją niechęć koniecznie obudzić uczucia, które sprawia, że ​​można uniknąć świadomość swojej niechęci. Te myśli należy również uznać i zaakceptować. Nawyk unikania czegoś zawsze spowodowane strachem, a jeśli utrzymują się w praktyce brak przywiązania do czego unikać, strach będzie przejawiać się jaśniej. W pierwszym przypadku może to być, na przykład: „Nie mogę zaakceptować brak miłości, bo psują ich wizerunek i nikt nie będzie mnie kochać.” Jeśli włożył wiele wysiłku w to wyglądać dobrze i atrakcyjnie i uwierzyć w to, co jesteś, może trzeba zmienić przerażające przyjąć Przeciwnie, uznanie braku miłości i ryzyko ujawnienia tego przed innymi. Jednakże, jeśli nie jesteś już związany z negacją jakiegoś aspektu siebie, twoje serce otworzy się na ten aspekt.

Dlatego też, jeśli możesz stać przyłączone do negacji myśli, zamykając swoje serce, to zwiększyć swoje współczucie i miłość do siebie - jak to jest.

Jak tylko pozbędziemy się przywiązania do myśli, które ukrywają przed nami nasze serce, otwiera się ono nie tylko na nas samych, ale także na innych.

Strach zapobiega miłości i ogranicza ją, dlatego myśli pełne strachu zawsze są w pewnym stopniu zbliżone do naszego serca. Na przykład, jeśli wyobrażasz sobie, że stanie się coś strasznego, i uwierz w to, zareagujesz tak, jakby to się rzeczywiście wydarzyło. W swoich fantazjach można myśleć o niczym: można się okradziony, katastrofalne trzęsienie ziemi nastąpi, będzie używany, nie uda, zostanie odrzucony, stracisz cenne lub stają się bezdomni. Jeśli wierzysz w swoje okropne myśli i traktujesz je jako coś prawdziwego, sprawisz, że będą prawdziwe i dadzą moc, aby stworzyć wokół ciebie rzeczywistość na swój obraz. Rzeczywistość stworzona w ten sposób jest niesamowita, wspiera się i, oczywiście, zamyka serce. Twoje myśli wydają się bardzo poprawne, ponieważ rzeczywistość stworzona przez nich zawsze w pełni je potwierdza. Reagować na tej wyimaginowanej rzeczywistości w umyśle rodzą się jeszcze bardziej przerażające myśli takie jak „Wszystko co mam jest nie tak”, z takim skutkiem, że strach jest wzmacniany jeszcze bardziej. Jedynym powodem twojego niepokoju i cierpienia są twoje własne myśli. Pogodzić się z przerażającymi myślami to źle się leczyć. To zamyka serce dla siebie i dla innych. Podczas gdy nadal straszysz się fantazjami o swojej przyszłości, unikasz Miłości i stajesz się silniejszy w identyfikowaniu się ze swoim fałszywym "Ja". Gdzie jest miejsce strachu, nie ma Miłości.

Przypuśćmy, że twój umysł szepcze ci, że nie możesz nawet pomyśleć o zerwaniu jakiegoś niezwiązanego związku, ponieważ nie potrzebujesz nikogo innego. Jeśli wierzysz w prawdziwość tej historii, to wpadają w pułapkę fałszywych obaw „ja” i stworzyć rzeczywistość, która odzwierciedla swoje przekonania. A jeśli są, i nadal będzie odpowiednio działać, wtedy więcej będzie go zatwierdzić, pozwalając decydować o ciebie, co robisz, na przykład zabronić Ci otworzyć się na bardziej kochającym związku, bo oni już wierzyć, że oni sami są złe. Ta wiara będzie nadal tworzyć rzeczywistość, która ją odzwierciedla, dopóki nie przestaniesz się z nią identyfikować. Kiedy można zdać sobie sprawę, że wierzył w to ponure myśli i identyfikują się z nim, pierwszą rzeczą, którą trzeba zrobić, aby rozwiązać ten załącznik, po to, aby zatrzymać jej uciec ze szponów niej i tylko zegarek.

Zacznij od spojrzenia z boku na pomysł, że nie możesz przerwać aktualnej relacji ze względu na fakt, że nikt inny nie jest potrzebny. Obserwuj tę myśl, przestając się z nią identyfikować. Tak długo, jak całkowicie jej ufasz, dajesz jej siłę do kontrolowania siebie i tworzenia rzeczywistości, która ją odzwierciedla. Porzuć wszystkie możliwe sposoby utożsamiania się z myślami, że musisz kontynuować nieprzyjemne relacje, ponieważ jesteś nieatrakcyjny i niegodny miłości. Przestań myśleć te myśli za prawdziwe, ponieważ jeśli tak uważasz, stworzą dla ciebie rzeczywistość, która je potwierdzi. Rozpoznaj więźniów w tych myślach osądzających, które umniejszają twoją godność, a tym samym powodują zamknięcie twojego serca. Kiedy zdasz sobie sprawę z ich zgubnego wpływu na siebie, możesz, z dużo większą łatwością, przestać być przez nie wchłaniany i stać się jak oni.

Aby nie utożsamić się z tymi myślami, które was poniżają, przestańcie karmić ich wiarą. Oddziel się od myśli, które zamykają twoje serce i wywołują strach, aż poczujesz, że już nie reagujesz na nie i nie identyfikujesz się z nimi. Bardzo trudno jest pozbyć się myśli obawiających się, ponieważ ich siła napędowa może być bardzo potężna. Jeśli czujesz, że jesteś zbyt trudno uciec od przerażających myśli, trzeba przenieść swoją uwagę na coś innego, tak długo, jak przerażająca rzeczywistość stworzona te myśli nie są rozpraszane i nie zniknie. Jeśli pojawią się ponownie, musisz natychmiast się ich pozbyć, nie pozwalając im zdobyć siły, zwrócić na siebie uwagi i praktykować od nich obojętność. Jeśli nie możesz zareagować w żaden sposób na te myśli i nie pozwolić im odejść, odejdą. Kiedy będziesz praktykować, twoje przywiązanie do nich zmniejszy się i zniknie. Wtedy nie będą już mogli zakorzenić się w twojej świadomości i stworzyć złowrogiej rzeczywistości, która je odzwierciedla.

Uświadomienie sobie, że twój strach jest stworzony przez sposób myślenia, może stać się potężną zachętą do pozbycia się przywiązania do tego rodzaju myśli. Czasem jednak może nie chcą przyznać, że są sami tworząc straszną rzeczywistość, preferując winni swoich problemów na innych lub „światem zewnętrznym”. Wzięcie odpowiedzialności za stworzenie własnego świata może wydawać się jeszcze bardziej przerażające niż niesamowite rzeczywistości, które stworzyliście, więc staramy się tego uniknąć. Zamiast próbować rozwinąć brak przywiązania do ponurego fantazji o tym, co by się stało, jeśli rzeczywiście przyznają, że sami tworzyć światy przerażające ty.

Strach - zawsze jest oznaką przywiązania do fałszywego „ja”, a on zamyka nasze serca. Nie będzie przywiązania, nie będzie strachu, pozostanie tylko Miłość.

Załóżmy, że martwisz się, że złodzieje mogą przyjść do twojego domu. Ta myśl sprawi, że będziesz się martwił tylko wtedy, gdy jesteś przywiązany do dóbr doczesnych i uważasz się za osobną osobę, która może być urażona przez innych. To przekonanie jest podstawowym źródłem wszelkich lęków i niebezpieczeństw. Tak więc niepokojąca myśl o utracie własności tworzy rzeczywistość, która wzmacnia i potwierdza twój strach, a tym samym przywiązanie jest jeszcze bardziej wzmacniane.

Idąc za rzeczywistością stworzoną przez siebie, ustawiasz system alarmowy ostatniej próbki. Jednak twoim problemem nie jest stracone, ponieważ tak długo, jak pozostają przywiązani do swojej własności i myślę, że ona jest w niebezpieczeństwie, nie martw się. Jedynym rozwiązaniem jest odcięcie lęku od korzeni poprzez rozpoznanie i pokonanie przywiązania do myśli, które tworzą i podtrzymują twoje uzależnienie od rzeczy. Typowym przykładem tego uczucia - jest przekonanie, że właściwość zapewnia bezpieczeństwo i że nie można sobie pozwolić, aby go stracić, podczas gdy w rzeczywistości, tylko wiara w Boga i miłości świadomej, można czuć się bezpiecznie. Nie jest łatwo przestać identyfikować się z myślami, wzbudzając strach i oddalają się od nich wiele nauczyć tylko ich oglądanie, nie reagować. Ale jeśli naprawdę zrozumieć, co się myśli - jest źródłem twojego lęku, będzie o wiele łatwiej niech idą oddzieli się od strasznej rzeczywistości stworzonej przez nich.

Myśli rodzą wątpliwości również grać w ręce fałszywego „ja” ze swoim strachem i niepewnością, a jeśli utożsamiamy się z nimi, zamknięte serce. Na przykład, jeśli zastanowić się, czy nie wziąć na coś nowego i ekscytującego, ale przerażające fałszywe „ja”, nie może być taka myśl: „Czy to ma mnie?”, „Umieszczono zdjęcia I wszystkie problemy i trudności?” , "Czy moja decyzja jest zła?", "Czy nie będę wyglądał głupio czy śmiesznie?". Jeśli zrozumieć te myśli poważnie zamykając serce, zamiast pozostać odłączony od nich, twój entuzjazm zniknie i plany przedsiębiorstwa wydają się nieuzasadnione i zbyt ryzykowne. Lub, na przykład, wydajesz się atrakcyjny dla nowego, bardziej interesującego kierunku w swojej pracy, ale pojawia się myśl o porażce i przeraża cię. A potem zmiany zaczynają wydawać się nierozsądne, śmieszne, niepoważne, nieodpowiednie i niedostatecznie przygotowane. Lub, na przykład, myślisz: "Nie zamierzam zrezygnować z tego wszystkiego, za co zużyłem tyle energii. Nigdy nie udawało mi się nowych przedsięwzięć, lepiej dla mnie pozostać przy tym, co mam. " Если вы поверите этим закрывающим сердце мыслям и идентифицируете себя с ними, они создадут реальность, в которой воодушевление от возможности новой работы пропадет, вы почувствуете себя неуверенно и вряд ли продолжите добиваться цели, которая раньше казалась вам такой привлекательной и живой. Поэтому не отождествляйтесь с подобными, закрывающими сердце, мыслями, оставайтесь бдительным и открытым Любви.