Ciężka pozycja obronna i ból kręgosłupa

Niektórzy postrzegają cały świat jako coś wrogiego, jako miejsce, w którym świadomie nie oczekują niczego dobrego. Nie wierzą w nikogo i nie ufają nikomu, a to stawia ich w stanie chronicznego stresu. Stres jest jedną z możliwych początkowych przyczyn stałego napięcia mięśni. To z kolei prowadzi do powstawania stereotypu dynamicznego i nawykowe postawy, które mogłyby prowadzić do bólu pleców, mówi analityk Stephen Ripple w książce „Życie bez bólu pleców. Jak leczyć kręgosłup i poprawić ogólny stan zdrowia”

Na poziomie fizycznym pozycja obronna może znaleźć dwie formy wykonaniu - może objawiać się w postaci szeregu dynamicznych stereotypów lub w formie szczególnej postawy. Ale w każdym przypadku, w pierwszej kolejności będą klatki piersiowej i kręgosłupa szyjnego i ramiona w strefie jego wpływów.

Reakcja na zagrożenie, zarówno rzeczywiste i urojone, są zwykle odzwierciedlenie w pozycji ciała - osoba nie może pomóc, cały jego wygląd wskazuje, że zamierza bronić biernie lub czynnie oddać. Kiedy pasywna reakcja obronna ludzi dosłownie kurczy: wyciąga szyję i ramiona jak przestraszony żółwia, a jego pierś, jakby „spada” z powrotem. Podświadomie stara się chronić klatkę piersiową i co najważniejsze, co to jest - serce.

Pomimo faktu, że taka postawa nie wyglądają nienaturalnie przesadzone, może również mieć negatywny wpływ na stan mięśni szkieletowych i powodują problemy, które pojawią się w dłuższej perspektywie. Tak, że mają wystarczająco dużo światła, a nawet stałe napięcie w mięsień czworoboczny (więcej mięśni, obejmujące niemal całą górną część tyłu do szyi).

Ponadto, pasywny postawa obronna wpływa na stan mięśni pleców, które kontrolują ruch łopatki, mięśnie szyi, dzięki którym możemy odwrócić głowę z boku na bok i mięśni piersiowych. Jeśli ta postawa staje się nawykiem, mięśnie piersiowe są skrócone, ich ton jest ograniczona, z tego powodu, kręgosłupa piersiowego jest w stanie niezrównoważonym i powrót wygina jak garb.

Aktywna postawa obronna jest dokładnym przeciwieństwem tego, co opisano powyżej. W rzeczywistości jest to coś, co od dawna uważane prawdziwie prawidłową postawę (zwłaszcza mężczyzn) - „pierś, brzuch w” Jednocześnie, aby rozciągnąć klatkę piersiową, trzeba usunąć i wyciągnij ramiona do tyłu. Kiedy osoba staje się w takim położeniu, że świadomie lub nieświadomie stara się wykazać swoją wyższość do poostereglis odpoczynku niego zbliżyć. Ale nawet taka agresywna forma obrony może mieć negatywne konsekwencje dla kręgosłupa.

Jeżeli dana osoba stale wyciąga ramiona do tyłu, z nich nienaturalnie rozciągnięte i kręgosłupa, a jednocześnie stwarza nadmierne napięcie w szyi. Pośrednio wpływa całą miednicy, jako wysiłek, aby trzymać się za klatkę piersiową, człowiek nie mógł pomóc, napinając pośladki, a to niekorzystnie wpływa na mobilność dolnej części pleców i bioder.

Wielu z nas ma zwyczaj wchodzenia w defensywną pozę z obawy przed emocjonalnym zranieniem. Dążenie do ochrony biernej często powstaje w dzieciństwie, gdy jako dziecko, osoba stale czuł niekochany, odd, wyrzutkiem. Najczęściej nasze dorosły nastroju, przekonania i poglądy na życie są utworzone na podstawie doświadczeń dziecka, przez nich przez resztę swojego życia, a to wpływa na nasz stan fizyczny. Jeśli życie dziecka jest pełen pozytywnych emocji, jeśli jego relacji z rodzicami i innymi dorosłymi w kręgu rodzinnym utworzonym na podstawie wzajemnej miłości i zaufania od niego, jest prawdopodobne, aby zwiększyć osoby z otwartym widokiem na świecie, a nie skłonność do wpaść wszelkich skrajności . Ale, niestety, ci ludzie są obecnie coraz mniej popularni.

We współczesnym społeczeństwie stres stał się integralną częścią życia człowieka. Bardzo często wiąże się z problemami zawodowymi i finansowymi. Oprócz tych bolesnych aspektów ciągłym lęku u osób młodszych trudności Bo kiedy są dzieci w rodzinie. Pining pod ciężarem „całej tej odpowiedzialności”, takie rodzice nie są w stanie znaleźć w sobie siłę, aby wykroić nawet trochę czasu, aby inwestować w osobistym rozwoju ich dzieci. W związku z ciągłym stresie są emocjonalnie zdewastowany do tego stopnia, że ​​sami szukać ochrony. Dzieci nie mogą zrozumieć powody tej dewastacji, jedyne co pozostało dla nich - aby czuć się niepotrzebne i bolesne doświadczenie to. Jeśli taka sytuacja przez długi czas, a jeśli nie ma innych osób dorosłych, które mogłyby zrekompensować brak opieki rodzicielskiej, dzieci obrócić się w sobie. Ich wewnętrzny świat przekształca się w nie do zdobycia fortecę, w której można ukryć się przed cierpieniem. Zatem, biorą twardą pozycję obronną, która jest zwykle odzwierciedlenie w ich postawy zwykłego, a to z kolei może być przyczyną bólu pleców.

Agresywna postawa to kolejna forma manifestacji reakcji na podobne problemy. Sposób, w jaki dana osoba reaguje na jego problemy, zależy od charakteru jego postaci. Ktoś łatwiej włączyć do środka i odciąć się od świata zewnętrznego, podczas gdy inni wykazywać chęć wstać dla siebie i za wszelką cenę, aby osiągnąć swoje cele. Oba znajdują odzwierciedlenie w postawie. Jeżeli osoba, która przyjmuje bierną pozycję obronną, slouching „rysuje w klatce piersiowej,” co on pokazuje, że nie chcą się czuć jak otaczają go. Agresywna postawa, w której państwo jest w ciasnym miednicy, jasno wyraża niechęć do zawiadomienia własnych delikatne i najskrytsze uczucia mężczyzny.

Ale w jaki sposób osoba, która odrzuca własne uczucia, jest wrażliwa na innych? Jest to po prostu niewyobrażalne. Ludzie w agresywnej pozycji obronnej, co do zasady, stale dążąc do sukcesu, nie biorąc pod uwagę interesy i uczucia ludzi wokół nich. Postrzegają drugi jako środkiem do osiągnięcia pożądanego lub jako irytujące przeszkody do pokonania lub usunięty z drogi. I w ten sam sposób odnoszą się do własnego ciała. Aż organizm taki „mistrz”, aby osiągnąć swoje cele, nie dba o jego zdrowie i dobre samopoczucie. Kiedy pojawiają się pierwsze problemy z planem fizycznym, stara się nie zauważać ich tak długo, jak to możliwe. A jeśli udawać, że wszystko jest w porządku, to nie jest już możliwe, odwraca się osobę, która w opinii tego człowieka powinna w pełni wziąć odpowiedzialność za rozwiązywanie swoich problemów. Jak ludzie tego znaczka nie są w stanie słuchać głosu własnego ciała, nawet nie przyszło mu do głowy, że pierwszą rzeczą, którą trzeba zmienić zachowania, których konsekwencją jest problemy zdrowotne.

Jak pokonać defensywny schemat zachowania, który często staje się przyczyną bólu kręgosłupa i pleców? Konieczne jest przeprowadzenie kompleksowego badania organizmu, aby pozbyć się destrukcyjnym wpływem go do zmiany postawy i zwykle stan psychiczny, ponieważ od jego powstania. Jednym ze sposobów, aby to osiągnąć - wchodzi w stan relaksu, który pozwala nam na nowo odkryć pełen potencjał mobilności i elastyczności ciała ludzkiego. Oto proste techniki, które pomogą kontrolować postawę dla tych, którzy stosowane do ochrony przed napływem emocji, pochylając się i wyciągając ramiona. Możesz z łatwością go opanować. Należy położyć się na podłodze i śledzić, które części ciała stykają się z jego powierzchnią. Ponadto, konieczne jest zbadanie odczuć w całym organizmie, zwracając szczególną uwagę na plecach (po obu stronach kręgosłupa utworzonego przez oś pionowa), - czy istnieje gdzieś wysoko obszary stresu, jeśli ból jest odczuwalny? Bardziej szczegółowo tego ćwiczenia zostaną omówione w następnym rozdziale - wraz z innymi ćwiczeń mających na celu zmianę zwykłego postawę. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń nie tylko pozwoli Ci zaoszczędzić od niepotrzebnych napięć mięśniowych, ale również pomóc wydostać się z psychologicznego uzależnienia od reakcji obronnych.

Kiedy zmiany własnego wizerunku danej osoby, a następnie automatycznie zmienia i jego stosunku do środowiska, w którym żyje. Im bardziej elastyczna i mobilna sprawia, że ​​osoby fizyczne, tym większe są jego poglądy na życie, aw konsekwencji do niego, aby otworzyć wszystkie nowe i nowe perspektywy. Im lepiej człowiek rozumie samego siebie, tym bardziej ufa się, i jest to jeden z warunków koniecznych do przezwyciężenia strachu się niepotrzebna i niekochana. Kto pierwszy wziął twardą pozycję obronną (czy pasywny lub agresywny), będą mogli poczuć, że już nie jest odizolowany od świata zewnętrznego, i dotrzeć do punktu, w którym nie ma potrzeby dla takich reakcji. Gdy to nastąpi, osoba będzie w stanie odzyskać od „pleców”, sięgając samej ich źródło.