10 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o samoocenie

Istnieje wiele szkoleń i artykułów na temat poprawy samooceny. Nie jest nie na miejscu, aby dowiedzieć się, co to jest!

Jeśli uważasz się za głupiego, brzydkiego, niezręcznego i bezpłciowego, każda osoba natychmiast zdiagnozuje "zaniżoną samoocenę". Chociaż psychologowie wciąż spierają się o to, czym jest ta samoocena i czy można ją w jakiś sposób zmienić. Jeśli jesteś zainteresowany tym tematem, będziesz zainteresowany, aby wiedzieć

Poczucie własnej wartości ma wiele rodzajów. Naukowcy generalnie zgadzają się, że nasza samoocena jest globalny (relacja do siebie jako całości) i specyficzne (podobne do siebie w pewnych rolach, na przykład, jako profesjonalista, właściciel domu, i tak dalej). Oznacza to, że możesz być bardzo szczęśliwy z siebie jako inteligentnej inteligentnej osoby, ale jednocześnie uważać się za całkowicie bezwartościowego kucharza.

Jeden wpływa na drugiego. Co ważniejsze, o dziwo, to właśnie specyficzna samoocena: jeśli jest niedoceniane, istnieje ryzyko zmiany postaw w ogóle gorzej. Na przykład, dwa razy z rzędu psuje świąteczny posiłek, można dojść do wniosku, że nie jesteś po prostu bzdura ugotować, ale ogólnie nie jest zbyt zręczny człowiek.

Poczucie własnej wartości jest rzeczą, która szybko się zmienia. Wahają się z dnia na dzień i zmieniają się co godzinę. To jest właśnie to, co można uzyskać z biura szefa, zainspirowany jego cześć, a po dziesięciu minutach, kiedy w obliczu wyzwania, dochodzę do wniosku, że - niewyuczalny i ogólnie głupi.

Wysoka samoocena nie zawsze jest dobra. Idealnie, twoje poczucie własnej wartości powinno być wysokie, ale nie za dużo. Magazyn narcystyczne osobowości, na przykład, szczerze wierzą w jego geniuszu i nieziemskiej urody, ale warto do kogoś niezbyt dobrze mówić w ich adres, żonkile natychmiast stają się agresywne. A wszystko dlatego, że im wyższa samoocena, tym dziwniej, łatwiej ją zranić. Psychologowie twierdzą, że lepiej uważać się za wystarczająco atrakcyjnego, niż niewiarygodnie pięknego. Weź tę notatkę!

Piękno i uczucie piękne - nie to samo. Poczucie własnej wartości, jak się okazuje, nie ma nic wspólnego z fizyczną atrakcyjnością. Chociaż wszyscy wiemy, że spotykamy się z ubraniami, badania wykazały, że atrakcyjni ludzie również cierpią z powodu niedocenianej samooceny, a także niezbyt pięknej. Nie myśl, że po wykonaniu liftingu i liposukcji natychmiast pozbędziesz się swoich kompleksów. Odbicie w lustrze nie wpływa na twoją samoocenę.

Ludzie o niskiej samoocenie nie wierzą w komplementy. Bez względu na to, jak bardzo chwalisz swoją dziewczynę, nie uwierzy w szczerość twoich słów, jeśli ma problemy z samooceną. Ponieważ uważa się za niegodnego pochwały.

Afirmacje nie działają. Jeśli ty, mając niską samoocenę, postanowiłeś sobie pomóc z afirmacją, to, niestety, marnujesz czas na próżno. Co więcej: afirmacje, takie jak "Jestem piękna", "Jestem świetna", sprawią, że poczujesz się jeszcze gorzej. Kiedy czujesz się bezpretensjonalny, słowa o pięknej postaci i twarzy są po prostu przeciwwskazane: brzmią zbyt fantastycznie. Badacze twierdzą, że pozytywne afirmacje "działają" tylko wtedy, gdy samoocena jest już dość wysoka.

Żadne szkolenia nie podnoszą samooceny. Niestety, ale to jest fakt: nawet najlepszym trenerem nie jest Święty Mikołaj, on nie może wziąć i dać ci wysoką samoocenę. Badania wykazały, że większość osób po kursach i seminariach ma taki sam poziom poczucia własnej wartości jak wcześniej. Okazuje się, że po takich wydarzeniach idea przeszłości jest zniekształcona, wydaje się osobie, że jego poczucie własnej wartości było niższe niż było w rzeczywistości. Tak więc praca nad kompleksami jest pracą, której nie można przenieść na czyjeś ramiona.

Poczucie własnej wartości jest częścią układu odpornościowego. Kiedy doświadczasz stresu, Twoja samoocena może zarówno uratować cię od jej konsekwencji, jak i pogorszyć ich. Jeśli masz go wystarczająco wysoko, nie doświadczysz tak boleśnie swoich niepowodzeń i szybko wrócisz do normy.

Rujnujesz swoją samoocenę. Niestety żaden z pozostałych nie może bardziej zaszkodzić poczuciu własnej wartości niż ty sam. Napompowane samokrytyka, dżem na problemach i umniejszać swoje sukcesy i osiągnięcia - to rzeczy, które nieświadomie kopać grób, a jego poczucie własnej wartości i samoocenę.