Ćwiczenia TOP-5 które pomogą poradzić sobie ze strachem przed awariami

Strach przed niepowodzeniem, potępieniem, pogardą dla innych powstrzymuje nas nawet wtedy, gdy wymyślimy najbardziej błyskotliwe pomysły. Ale ten strach można pokonać za pomocą prostych ćwiczeń, mówi Lindy Norris, konsultant ds. Rozwoju biznesu. Najważniejsze, aby robić je regularnie.

Co dzieje się, gdy popełniamy błędy? Czujemy się nieswojo, przepraszam i wstydzę się. Myśl o nowym niepowodzeniu wiąże nas i uniemożliwia nam podejmowanie ryzyka. Ale ciągłe unikanie porażek uniemożliwia nam wyciąganie wartościowych wniosków z upadków.

"Niepowodzenie nie oznacza, że ​​nie odbyliśmy się w życiu i warto zrezygnować z prób poprawy. Po prostu zdarza się, że zdajemy sobie sprawę, że pierwotny plan nie działa, że ​​nie oszacowaliśmy dokładnie naszych atutów "- mówi Lindy Norris. "Cóż, oznacza to, że teraz znamy siebie lepiej i nasze możliwości."

Szkoląc naszą zdolność do doświadczania porażek takich jak mięśnie, stopniowo nauczymy się podejmować ryzyko z większą pewnością.

Kilka prostych sztuczek, które polubią ryzyko

1. Czy zazwyczaj chodzisz do tej samej kawiarni? Ryzyko: zadaj sobie zniżkę jako zwykły gość. Wydaje się, że to łatwe - wymyślić i powiedzieć. Ale tutaj jest dla ciebie element zażenowania (pytasz o to, czego nie ma w menu), i dla kasjera (jest on zmuszony do działania nie zgodnie ze schematem). Zadając to pytanie, dostaniesz więcej niż zaoszczędzone pieniądze. Podniesiesz swój próg pewności siebie i pokonasz wewnętrzną barierę.

2. Usiądź obok nieznajomego na wpół pustym autobusie, tramwaju lub pociągu. Staramy się pozostawić jak najwięcej przestrzeni między nami a innymi ludźmi. Czy znajdziesz odwagę, by przełamać ten schemat? Może twój gest zostanie przyjęty przyjaźnie i będziesz mógł rozpocząć rozmowę.

3. Podaj swój cel publicznie. Czy marzyłeś o zrobieniu czegoś ambitnego, czegoś, co będzie wymagało wiele wysiłku i wytrwałości? Dzwoń do świadków znajomych i znajomych, umieszczaj posty na swoim blogu lub w kronice w sieci społecznościowej. Robiąc to, ryzykujesz, że wszyscy będą wiedzieć o możliwej awarii. Ale nawet jeśli nie możesz zrobić wszystkiego doskonale, zrozumiesz, że nic złego się nie stanie, a twoi przyjaciele nie odwrócą się od ciebie.

4. Udostępnij coś osobistego w sieci społecznościowej. Facebook to gigantyczne targi, na których każdy znajdzie swoją własną uwagę. Ale co, jeśli nie dostaniesz singla "Laika"? W jakiś sposób skorzystasz na nauce mówienia otwarcie o sobie, bez oczekiwania pochwały i uwagi. Dzielenie się w celu dzielenia się, po prostu dlatego, że jest ważne przede wszystkim dla ciebie, jest bardzo ważną umiejętnością.

5. Porozmawiaj z szefem o tym, co ci się nie podoba. Wielu z nas nie może mówić o naszym niezadowoleniu w oczach osoby, która ma nad nami władzę. W rezultacie, w najważniejszym momencie, nie znajdujemy słów, które mogłyby bronić naszej pozycji. Spróbuj tego czasu, aby wyrazić wszystko, co ci przeszkadza, nie czekając na usprawiedliwienie. Jeśli szef jest sobą, postaraj się przekazać swoją opinię podwładnemu tak otwarcie i szczerze, jak to możliwe, unikając krytyki.