Samodzielny masaż z kamicą

Rub talii przed nerkami 200 razy. Pocieraj palcami wstępnie spalonego. Mocno dociskaj je pojedynczo do talii (naprzeciwko nerek). Z wysiłkiem przenosimy się do kości krzyżowej; następnie, kontynuując masaż, oddaj ręce tak wysoko, jak to możliwe. Jest to traktowane jako jeden ruch. Kiedy pojawi się pot, przestań pocierać.

Kiedy ból w dolnej części pleców, ciasno nałóż na ból miejsca przez 1 minutę implicator Kuznetsova lub "kłującego lekarza", po czym masuj balsamem Caravaev "Somaton" lub innym olejem.