Terapeutyczna kultura fizyczna podczas zdrowienia po złamaniu stawu skokowego

Złamanie kostki jest jednym z najczęstszych obrażeń. Rehabilitacja po złamaniu kostki wykonywana jest za pomocą ciepłych kąpieli, masażu i fizjoterapii. W tym okresie konieczne jest przywrócenie funkcji motorycznych stawu, aby mógł on ponownie działać.

Gimnastyka lecznicza po złamaniu jest konieczna, aby wyeliminować sztywność stawu skokowego. Można rozpocząć tydzień po całkowitym usunięciu gipsu. Skomplikowane ćwiczenia powinny być dobierane indywidualnie przez instruktora terapii ruchowej. Pierwsze lekcje można rozpocząć w wannie z ciepłą wodą. Kąpiel może również dodać sól morską, która wyeliminuje obrzęk występujący po dłuższym użytkowaniu gipsu.

Główną zasadą takiej gimnastyki jest to, że ładunek zwiększa się stopniowo. W gimnastyce obejmuje zginanie i rozciąganie w stawie kolanowym i kostkowym, trzymanie palców małych przedmiotów, zwijanie piłki stopą. Skuteczna gimnastyka stawu skokowego to chodzenie po palcach i piętach, jazda na rowerze i pływanie.

Wśród podstawowych ćwiczeń, które muszą być wykonywane w kompleksie terapeutycznego treningu fizycznego, lekarze zalecają:

- wykonywanie ruchów krzyżowych, które działają przez trzydzieści sekund. Wykonywanie ćwiczeń jest warte pochylenia się na krześle, aby nie stracić równowagi.

- wykonanie huśtawki na bok z utwierdzeniem stopy na kilka sekund w powietrzu;

- powstanie kolana z opóźnieniem o kilka sekund w powietrzu;

- unoszenie nogi z powrotem, również z opóźnieniem, ale bez dolnego w dolnej części pleców;

Pomaga to w szybkim odzyskaniu sił po chodzeniu przez złamanie, każda drabina może działać jak symulator, jednak warto pamiętać, że znacznie trudniej jest zejść z taką kontuzją.

W okresie rekonwalescencji terapia ruchowa ma na celu stopniowy powrót ruchomości stawów i nie tylko. Dodatkowym celem jest walka z obrzękiem, zapobieganie możliwości płaskich stóp, a także możliwe zakrzywienie palców.

W tym okresie należy nosić wkładkę ortopedyczną.

Warto powiedzieć, że okres rehabilitacji pacjenta zawsze zależy od rodzaju uszkodzenia, jeśli gimnastyka nie jest stosowana, złamanie może dać poważne komplikacje, które będą wystarczająco trudne do zlikwidowania bez interwencji chirurgicznej.