8 codziennych rytuałów niezbędnych do wewnętrznej harmonii i inspiracji

Nasze życie jest pełne stresów, problemów, kłopotów i niespodzianek. Czasami seria niezbyt pozytywnych wydarzeń sprawia, że ​​jesteś tak niespokojny, że czujesz wewnętrzną pustkę i straszliwe zmęczenie. Jak być? Eksperci sugerują korzystanie z tych codziennych rytuałów - a wtedy będziesz bardziej odporny na znoszenie trudności!

Rytuał Wdzięczności

Jeśli masz szczególnie pracowity dzień, spróbuj spać w łóżku w nocy, udzielić odpowiedzi na takie pytania: "Co dzisiaj stało się dobre w ciągu dnia?", "Czego się dzisiaj nauczyłem, jakich lekcji nauczyłem się od dzisiaj?", "Do kogo lub Na co mogę być wdzięczny dzisiaj? ". Pięć minut pracy z samym sobą wystarczy, aby poczuć się bardziej harmonijnie, doradzać psychologom, których opinia jest publikowana przez informacje o stanie zdrowia w odniesieniu do domu.

Rysunek prawej półkuli

Aby zharmonizować swój wewnętrzny świat, uspokój nerwy, a nawet, być może, znajdź rozwiązania problemów, które Cię niepokoją, zaangażuj się w rysunek prawej półkuli. W tym celu nie musisz mieć żadnych umiejętności rysowania. Weź pędzel, zanurz go w pożądanej farbie i poprowadź go na kartce papieru. "Wyłącz swoją głowę", połóż brudne linie i plamy na kolorach, które prosi twoja dusza. Być może dostaniesz jakieś wzory, może obraz tematyczny. Po takim artystycznym wypoczynku poczujesz się bardziej radosny.

Poranny eliksir

Aby dostroić się do pozytywnego dnia, wprowadź specjalny poranny rytuał. Nie wymaga żadnych umiejętności, wszystko czego potrzebujesz to filiżanka ulubionego gorącego napoju i 15-20 minut. Nie spiesz się, pij napój w przyjemnej atmosferze, a najlepiej obserwuj, co dzieje się za oknem. Dwadzieścia minut spokojnej kontemplacji napełni waszą duszę pokojem.

Przerwy w celu usunięcia napięcia

Na pewno twój dzień jest pełen stresów, aby usunąć negatyw, wprowadź kilka krótkich przerw w ciągu dnia. Wskazane jest, aby w tym samym czasie przejść na emeryturę i czuć się całkowicie nieskrępowanym. Zrób kilka energicznych mahovskich dłoni, potrząśnij głową, stwórz zbocza. Ta 5-minutowa gimnastyka naładuje Cię energią.

Zrób sobie schronienie

W kącie domu, w którym zazwyczaj nikt ci nie przeszkadza, stwórz dla siebie przestrzeń harmonii i spokoju. Ułóż ją tak, jak lubisz: dodaj kilka kryształów, piękne świece, statuetki. Codziennie przez 5-10 minut jesteś w tej strefie. Możesz włączyć swoją ulubioną muzykę lub świece zapachowe, poczuć się komfortowo, zasłonić oczy i wyrzucić z głowy wszystkie myśli!

Zbieraj pudełko na monety z przyjemnych chwil

Uzyskaj piękne pudełko lub pudełko. Każdy jego sukces lub przyjemne wydarzenie, uwaga, upuszczając kolorowy przycisk lub piękny kamyk w polu. Pożądane jest, aby był zupełnie inny. Wieczorem lub w czasie, gdy jesteś smutny, otwórz tę trumnę i uporządkuj swoje trofea, pamiętając, jakie dobre wydarzenia symbolizują.

Kontakt z naturą

Świetnym sposobem na wyzerowanie jest chodzenie boso po ziemi. Ale gdy na zewnątrz jest zimno, nie masz takiej możliwości. Pamiętaj, że wszystkie żywe stworzenia, każda roślina ma także zdolność neutralizowania negatywnej energii. Spacerując po parku, a nawet idąc do pracy, znajdź 5 minut, aby wstać, dotknąć pnia drzewa lub dotknąć jego gałęzi.

Kolejność w głowie to

Jeśli jesteś zdezorientowany myślą o dużej ilości przypadków i informacji, spróbuj uporządkować sprawy poprzez organizację przestrzeni wokół. Na przykład, możliwe jest, że każdego dnia przed wyjściem z pracy lub przejściem do nowej pracy, uporządkuj sprawy na stole. Złożyć ołówki i długopisy w kolorze i rozmiarze, w równych rzędach układać książki, układać stosy papierów w stosy.